SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] bo po wczorajszym treningu mam trochę zakwasy (ale się cieszę, bo strasznie ciężko sobie zrobić zakwasy z tyłu ud)...tzn kiedys robilam HIIT na zasadzie rowerka leżąc na podlodze, ale po pewnym czasie to juz ledwo "kręciłam" i strasznie plecy mi się odrywały od podłogi pod koniec....robilam protokol BRAMA DO ZWYCIĘSTWA,ktory znalazlam w [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 20:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-)), ale jutro wyjeżdżam na snowboard i nie będę nic pisać aż do wtorku, chyba, że gdzieś tam net będzie. ZESTAW PYTAŃ PRZED WYJAZDEM: DIETA 1. Największe spadki miałam podczas odstawienia ziółek wspomagających tarczycę. Nie potrafię stwierdzić, czy działają czy nie. Zamierzam robić sobie 2 tygodnie w każdym miesiącu z ziółkami tak na [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 09:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FOTENCJE - LIPIEC 2012 - MARZEC 2013- CIĄGLE REDUKCJA.... Korzystając z dnia wolnego od pracy (dzieciaki mają rekolekcje) i pod wpływem ostatnich wypowiedzi lilith (że może wymiary nie mówią wszystkiego) i obliques (że już wyglądam dobrze i czego jeszcze chcę) postanowiłam zrobić sobie fotki. - te bez daty to te najnowsze...z dzisiaj - część fotek [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-20 08:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cezi chyba nie do końca zrozumiałeś o co mi chodziło ale dzieki temu napisałeś ciekawy art. bokser Każdy uważa tamte czasy za doskonałe pod każdym względem. skąd ten wniosek? kim jest "każdy"? Pod względem polskiego boksu "tamte czasy" napewno były lepsze, już sam Kulej miał więcej sukcesów na koncie niż wszyscy obecnie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17378 Data: 2010-06-28 10:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pozwoliłem sobie tylko po pracy na malutkie 0,33 Tyskie co by uczcić koniec męczarni . *Trening* Plecy + biceps. Plecy - martwy ciąg: 12x70kg, 10x85kg, 8x95kg, 6x100kg - podciąganie się na drążku nachwytem: 4xMAX - wiosłowanie sztangą: 12x40kg, 10x50kg, 8x60kg, 8x60kg - ściąganie linki wyciągu dolnego: 12, 10, 10, 8 Biceps - uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-26 22:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skonkretyzujcie oco Wam chodzi pod "muliło"? Prawdopodobnie po spożyciu duzej ilości węgli następuje szybki wyrzut insuliny i to przez to. Pepo, z tego co pamiętał, kiedyś pił 100g carbo po treningu i było to samo.

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 23:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mógł ocenić . Jeśli chodzi o komfort na treningu, to nie wiem czy to zasługa Storma czy poprawienia techniki,ale ostatnie treningi są jednymi z moich najlepszych. Zarówno pod względem ciężarów, jak i pompy. Poza tym Storm jest dość ekonomiczny i na jednej puszcze można zrobić cały cykl. Ale ja to zawsze lubiłem duży i chciałem wszystko mieć . [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 09:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Nie jestem na bieżąco bo dopiero co wróciłem z wyjazdu. Ale z ostatnich stron wynika, że jakiś problem z wątroba masz.. Czułeś może kłucie pod żebrami? Czy coś w tym stylu? Zrób badania na próby wątrobowe! Też wcinam essentiale

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-01 18:50:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Justyna - dziennik zmian :-)

    Post
    Po 35 roku życia

    fajna głębokość siadu, nie ma buttwinka, z tego ujęcia wygląda ok :-)) Racja, te dwie kwestie wygladaja ok. Ogolnie calkiem a nawet bardzo przywoity przysiad pod ciezar, ale nie optymalny dla celu - czyli brazylijskiej doopeczki. Stoisz dosc szeroko, co skraca zakres ruchu w stawach (dobre dla ciezaru, nie dla tylka), stopy duzo za duzo na [...]

    Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-21 13:32:06 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] cukinię, bakłażana, kalarepę. Jak ktoś planuje jeść fasolę czy inne warzywa strączkowe to lepiej je już wliczać ;) Odnośnie ilości to nigdy nie patrzyłam na ich wagę, pod koniec redukcji jak już nie było co jeść za bardzo to wpadały ilości XXL ;) Zmniejszałam je jakieś 2 tygodnie przed zawodami i raczej było wszystko ok. 3. Na poprzedniej [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 14:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na każdych zawodach przed/ po wyjściu na scenę. Pamiętam, że pierwsze słowa jakie od niego usłyszałam to ' Ty idź dziewczyno do sylwetkowego, nie masz czego szukać w bikini' podczas debiutów w marcu. Oczywiście nie posłuchałam wtedy - jedynie ze względu na nieprzygotowanie pod względem pozowania, które znacznie różni się od tego w Bikini Fitness. [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 20:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] na górę Ślęza - zaległy trening łydek uważam za nadrobiony :-D Jako, że mąż był w tym miejscu nie raz (co prawda dawno ale był) to przed wyjazdem zapytałam jakie jest podejście pod tą górę. Usłyszałam w odpowiedzi ' Prawie jak na Morskie Oko' no i w rzeczywistości zderzyłam się z czymś zupełnie iinym %-)}:-( Po 10 minutach stromego [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-15 22:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] nie brakowało a nauczyłabym się latać }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_209.jpg Następnego dnia czyli w niedzielę spałam do 11 - wiejski klimat i śpiew ptaków za oknem podziałał na mnie kojąco :-PP Po szybkim prysznicu, w jadalni czekało już na mnie śniadanie w formie kolorowych kanapek oraz kawy z porządną kawką mleka (niestety brak zdjęć- [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-09 22:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] filmik również. Nabór na testy naszych nowych produktów na fb zakończony, przypominam jeszcze o naboorze na ten sam test w naszym dziale. Dla tych, którzy szukają ułatwienia podaję poniżej link : http://www.sfd.pl/Nab%C3%B3r_do_testu__nowe_produkty-t1080194.html#post7 A teraz coś ciekawszego/ przyjemniejszego. Mianowicie konkurs na.... [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 11:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Jak dla mnie bardzo fajne miejsce na taką kilkugodzinną wyprawę zamiast siedzenia w domu przed TV. Niespotykany teren - przez całą drogę można podziwiać przeróżnego rodzaju formy skalne przypominające swoim wyglądem ludzi a nawet zwierzęta. Wąskie korytarze i wąwozy tworzą tak jakby labirynt skalny. Szlak jest [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 20:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    [...] otłuściłam jako nastolatka i co z trudem udało mi się ograniczyć do minimum. Do tego tak mi się strasznie nie chciało ćwiczyć... ...A jak się zabrałam za trening, to nagle podbiłam obciążenia we wszystkich ćwiczeniach praktycznie bez trudu :S Kompletna konsternacja, bo czułam się na prawdę nie w formie. TRENING 2 1 Wyciskanie hantelek na ławce [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 00:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    PRZYMASOWAŁAM!!! AAAAA! }:-( TRENING 1 druga połowa z wczoraj 3 a wejście na podwyższenie 3x10-15 (obciążenie zsumowane) 12x15, 14x15, 16x15 8x12, 12x15, 14x15 6x12, 8x15, 12x15 4x15, 6x12, 8x12 ccx12, ccx15, 6x15 ccx12, ccx12, ccx12 3b przysiad bulgarski, 3x 10-15 ccx15, ccx15, ccx15 ccx15, ccx15, ccx15 ccx12, ccx15, ccx15 ccx12, ccx12, ccx12 [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 14:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    [...] jedzenia. Jem, bo trzeba i z reguły mam problem z jedzeniem za mało. Jak mam ochotę na frykasy, to idę do knajpy :) Co to za niejadek, który zje praktycznie wszytko, co mu pod nos postawią. Nie lubię gotować, mój chłopak niestety też nie, więc zestaw kasza z kaszo-waru i mięso z patelni czy piekarnika sprawdza się u nas najlepiej. I tak jest [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 15:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] post, ale szczerze to nawet nie wiedziałem co napisać... i do tej pory nie wiem :-( To jest naprawdę przykre jak co chwila coś nam krzyżuje plany i rzuca w kółko kłody pod nogi, któryś raz już powoli wychodzisz na prostą i sytuacja się znowu powtarza Moje podejście i zdanie znasz, jedynie co mogę to po raz kolejny życzyć zdrowia i trzymać [...]

    Odpowiedzi: 19055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 10:31:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] jest suchy wior a drugi grubas. da sie poprawic co nie co ale nie zmieni sie genotypu o 100% tendencja zawsze zostanie.kwestia towaru tez ma znaczenie bo co innego zabawa pod scene a co innego podjadanie jakis dziecinnych ilosci.sam wiem po sobie ze jak lekko przygrzeje to idzie wszystko latwiej i sie nie zalewam jak zejde na 400 testa week to [...]

    Odpowiedzi: 19055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-22 08:23:15 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)